매일 한 컵, 토마토 주스로 심혈관 건강 완벽 케어!
토마토 주스는 바쁜 현대인들이 매일 채소를 섭취하기 어려울 때 효과적인 대안이다. 일본의 연구에서 토마토 주스의 규칙적인 섭취가 심장 질환 예방에 도움을 줄 수 있다는 사실이 밝혀졌기 때문이다.
특히 토마토에 풍부하게 포함된 라이코펜 성분은 혈압과 콜레스테롤 수치를 개선하는 데 기여한다. 연구는 토마토 주스가 고혈압 및 이상지질혈증에 효과적인 영향을 미칠 수 있음을 보여준다.
![](http://img.imagepola.com/20240728/e30a2dfebfcd831f5c4eef136cb204591929327046.jpg)
라이코펜은 토마토의 색깔이 진할수록 농도가 높다. 따라서 빨갛게 익은 토마토나 작은 방울토마토가 라이코펜 함량이 풍부하다. 하지만 토마토의 효과적인 섭취를 위해 물에 담가 5분 정도 불린 후 깨끗이 씻어야 한다. 이는 토마토 껍질에 남아있을 수 있는 농약을 제거하기 위함이다.
주의할 부분은 설탕이 첨가된 토마토 주스는 토마토의 영양소 흡수를 저해할 수 있으며, 혈당 수치를 높일 수 있다는 점이다. 따라서 가능하면 설탕이 들어간 제품은 피하고, 염분이 없는 순수한 토마토 주스를 선택하는 것이 좋다.
토마토 주스는 단순한 음료가 아닌, 건강을 지키기 위한 간편하고 효과적인 방법으로 자리 잡고 있으며, 매일 한 컵 마시는 것만으로도 심혈관 건강에 도움을 줄 수 있다는 점에서 매우 중요하다.
- "공복혈당" 300넘는 심각 당뇨환자 '이것' 먹자마자..바로
- 72억 기부한 미녀 스님, 정체 알고보니..충격!
- 로또용지 찢지마세요. 97%이상이 모르는 비밀! "뒷면 비추면 번호 보인다!?"
- 서울 전매제한 없는 부동산 나왔다!
- 역류성식도염 증상있다면, 무조건 "이것"의심하세요. 간단치료법 나왔다!
- 오직 왕(王)들만 먹었다는 천하제일 명약 "침향" 싹쓰리 완판!! 왜 난리났나 봤더니..경악!
- 인삼10배, 마늘300배 '이것'먹자마자 "그곳" 땅땅해져..헉!
- "한국로또 망했다" 이번주 971회 당첨번호 6자리 모두 유출...관계자 실수로 "비상"!
- "농협 뿔났다" 로또1등 당첨자폭주.. 적중률87%
- "부동산 대란" 서울 신축 아파트가 "3억?"
- “빚 없애라” 신용등급 상관없이 정부서 1억지원!
- 부족한 머리숱,"두피문신"으로 채우세요! 글로웰의원 의)96837
- 비x아그라 30배! 60대男도 3번이상 불끈불끈!
- 로또1등' 수동 중복당첨자만 벌써 19명째 나왔다.