해외 틱톡커, 다이어트 비법 공개..'이것' 먹지마라
4개월 동안 약 9kg 감량에 성공한 틱톡커 다브리온의 다이어트 비법이 주목받고 있다.
그는 한 달에 약 3kg씩 감량했으며, 탄수화물 섭취를 제한하는 것이 핵심이라고 설명했다.
![](http://img.imagepola.com/20241041/efff0fb9b88e83558376759c4d6008fb845594886.jpg)
주로 저녁에 탄수화물을 먹지 않고, 채소와 단백질 위주의 식단을 유지했다고 밝혔다.
탄수화물을 과도하게 섭취하면 체지방이 축적되기 쉬우며, 이를 줄이면 체중 감량 효과가 나타난다고 했다.
다만 탄수화물을 완전히 끊는 것은 건강에 해롭다며, 현미와 통밀 등 건강한 탄수화물을 선택하는 것이 중요하다고 조언했다.
단백질은 포만감을 유지하고 신진대사를 높여 체중 감량에 효과적이며, 근육 생성을 도와준다.
채소는 적은 열량으로도 포만감을 주고, 혈당 조절에도 도움을 주어 체중 관리에 중요한 역할을 한다고 강조했다.
- "공복혈당" 300넘는 심각 당뇨환자 '이것' 먹자마자..바로
- 37억 자산가, 여름휴가 전 "이종목" 매수해라!! 한달
- 도박빚 10억 여배우K양 '이것'후 돈벼락 맞아..
- 마을버스에 37억 두고 내린 노인 정체 알고보니..!
- 백만원 있다면 당장 "이종목" 사라! 최소 1000배 이상 증가...충격!!
- "한국로또 망했다" 관계자 실수로 이번주 971회차 번호 6자리 공개!? 꼭 확인해라!
- 역류성식도염 증상있다면, 무조건 "이것"의심하세요. 간단치료법 나왔다!
- 오직 왕(王)들만 먹었다는 천하제일 명약 "침향" 싹쓰리 완판!! 왜 난리났나 봤더니..경악!
- 월수익 3000만원 가능하다!? 고수입 올리는 이 "자격증"에 몰리는 이유 알고보니…
- 코인 폭락에.. 투자자 몰리는 "이것" 상한가 포착해! 미리 투자..
- 한달만에 "37억" 터졌다?! 매수율 1위..."이종목" 당장사라!
- 월3천만원 수입 가져가는 '이 자격증' 지원자 몰려!
- “고양시 지식산업센터” 1년후 가격 2배 된다..이유는?
- 120억 기부자 "150억 세금폭탄"에 울면서 한 말이..!