'걷기' 다이어트 할 때, 꼭 필요한 것은 '휴식'
걷는 동안 더 많은 칼로리를 소모하려면 중간에 휴식을 취하는 것이 효과적이라는 연구 결과가 나왔다.
이탈리아 밀라노대 연구진의 연구에 따르면, 짧은 간격으로 걷거나 계단을 오를 때 동일 거리를 연속으로 이동하는 것보다 산소 소비량이 20~60% 더 많다.
초기 단계에서 몸이 움직이기 위해 더 많은 에너지를 필요로 하기 때문이다.
연구는 노인이나 보행 장애인을 위한 운동 프로그램 설계 시 이러한 에너지 수요를 고려해야 한다고 강조했다.
- 37억 자산가, 여름휴가 전 "이종목" 매수해라!! 한달
- 72억 기부한 미녀 스님, 정체 알고보니..충격!
- 男性 발보다 더러운 '거기', 세균지수 확인해보니..충격!
- 대만에서 개발한 "정력캔디" 지속시간 3일!! 충격!!
- 로또 972회 번호 6자리 몽땅 공개, "오늘만" 무료니까 꼭 오늘 확인하세요.
- 로또용지 뒷면 확인하니 1등당첨 비밀열쇠 발견돼
- 백만원 있다면 당장 "이종목" 사라! 최소 1000배 이상 증가...충격!!
- "한국로또 망했다" 관계자 실수로 이번주 971회차 번호 6자리 공개!? 꼭 확인해라!
- 주식, 비트코인 다 팔아라 "이것" 하면 큰돈 번다!
- 환자와 몰래 뒷돈챙기던 간호사 알고보니.."충격"
- "농협 뿔났다" 로또1등 당첨자폭주.. 적중률87%
- 개그맨 이봉원, 사업실패로 "빛10억" 결국…
- 비x아그라 30배! 60대男도 3번이상 불끈불끈!
- “서울 천호” 집값 국내에서 제일 비싸질것..이유는?