'걷기' 다이어트 할 때, 꼭 필요한 것은 '휴식'
걷는 동안 더 많은 칼로리를 소모하려면 중간에 휴식을 취하는 것이 효과적이라는 연구 결과가 나왔다.
이탈리아 밀라노대 연구진의 연구에 따르면, 짧은 간격으로 걷거나 계단을 오를 때 동일 거리를 연속으로 이동하는 것보다 산소 소비량이 20~60% 더 많다.
초기 단계에서 몸이 움직이기 위해 더 많은 에너지를 필요로 하기 때문이다.
연구는 노인이나 보행 장애인을 위한 운동 프로그램 설계 시 이러한 에너지 수요를 고려해야 한다고 강조했다.
- 31살에 29억 벌고 먼저 은퇴해, 비법없고 규칙만 지켰다!
- 대만에서 개발한 "정력캔디" 지속시간 3일!! 충격!!
- 로또 용지 찢지 마세요. 사람들이 모르는 3가지!!
- 로또1등 "이렇게" 하면 꼭 당첨된다!...
- 로또용지 찢지마세요. 97%이상이 모르는 비밀! "뒷면 비추면 번호 보인다!?"
- 역류성식도염 증상있다면, 무조건 "이것"의심하세요. 간단치료법 나왔다!
- 오직 왕(王)들만 먹었다는 천하제일 명약 "침향" 싹쓰리 완판!! 왜 난리났나 봤더니..경악!
- 월3000만원 벌고 싶으면 "이 자격증"만 따면 된다.
- 주름없는 83세 할머니 "피부과 가지마라"
- "관절, 연골" 통증 연골 99%재생, 병원 안가도돼... "충격"
- [화제] 천하장사 이만기의 관절튼튼 "호관원" 100%당첨 혜택 난리나!!
- "빠진 치아" 더 이상 방치하지 마세요!!
- 대만에서 개발한 "정력캔디" 지속시간 3일! 충격!
- 부족한 머리숱,"두피문신"으로 채우세요! 글로웰의원 의)96837