'걷기' 다이어트 할 때, 꼭 필요한 것은 '휴식'
걷는 동안 더 많은 칼로리를 소모하려면 중간에 휴식을 취하는 것이 효과적이라는 연구 결과가 나왔다.
이탈리아 밀라노대 연구진의 연구에 따르면, 짧은 간격으로 걷거나 계단을 오를 때 동일 거리를 연속으로 이동하는 것보다 산소 소비량이 20~60% 더 많다.
초기 단계에서 몸이 움직이기 위해 더 많은 에너지를 필요로 하기 때문이다.
연구는 노인이나 보행 장애인을 위한 운동 프로그램 설계 시 이러한 에너지 수요를 고려해야 한다고 강조했다.
- 72억 기부한 미녀 스님, 정체 알고보니..충격!
- 난임 고생하다 폐경 후, '57세' 최고령 쌍둥이 출산?
- 대만에서 개발한 "정력캔디" 지속시간 3일!! 충격!!
- 로또용지 뒷면 확인하니 1등당첨 비밀열쇠 발견돼
- 新 "적금형" 서비스 출시! 멤버십만 가입해도 "최신가전" 선착순 100% 무료 경품지원!!
- 월수익 3000만원 가능하다!? 고수입 올리는 이 "자격증"에 몰리는 이유 알고보니…
- 인천 부평 집값 서울보다 비싸질것..이유는?
- 일자리가 급급하다면? 月3000만원 수익 가능한 이 "자격증" 주목받고 있어..
- 현재 국내 주식시장 "이것"최고치 경신...당장 매수해라!!
- 목, 어깨 뭉치고 결리는 '통증' 파헤쳐보니
- 한의사 김오곤 "2주 -17kg 감량법" 화제!
- “빚 없애라” 신용등급 상관없이 정부서 1억지원!
- “서울 천호” 집값 국내에서 제일 비싸질것..이유는?
- 죽어야 끊는 '담배'..7일만에 "금연 비법" 밝혀져 충격!