맛과 영양이 듬뿍..가을 건강을 책임지는 제철 보물들
가을은 풍성한 수확의 계절로, 제철 농산물들이 영양소 가득한 맛을 선사한다. 특히 가을에 수확되는 식재료들은 면역력을 높이고 체력을 보충하며 건강을 지키는 필수 영양소가 풍부해, 입맛은 물론 건강까지 책임져 준다.
'사과'는 9월에서 10월이 수확의 절정기로, 풍부한 식이섬유와 항산화제인 비타민 C, E를 포함해 면역력과 건강 전반에 도움을 준다.
'호박'은 10월에서 11월 사이가 제철로, 비타민 A, C, E와 미네랄인 아연, 셀레늄, 철분이 풍부하여 항산화, 항염, 항균 효과를 지닌다.
'고구마'는 가을을 대표하는 식재료로 비타민 A와 C, 섬유질이 풍부해 복합 탄수화물로 건강에 좋다.
'브로콜리'는 10월부터 11월 중순까지 제철로 칼륨, 칼슘, 철분, 비타민 C와 K 등 영양소가 풍부해 소화기 건강과 뼈 건강, 산화 스트레스 감소에 좋다.
- 난임 고생하다 폐경 후, '57세' 최고령 쌍둥이 출산?
- 男性 발보다 더러운 '거기', 세균지수 확인해보니..충격!
- 내장지방,원인은 비만균! '이것'하고 쏙쏙 빠져…
- 로또 972회 번호 6자리 몽땅 공개, "오늘만" 무료니까 꼭 오늘 확인하세요.
- 新 "적금형" 서비스 출시! 멤버십만 가입해도 "최신가전" 선착순 100% 무료 경품지원!!
- 인천 부평 집값 서울보다 비싸질것..이유는?
- 주식, 비트코인 다 팔아라 "이것" 하면 큰돈 번다!
- 코인 폭락에.. 투자자 몰리는 "이것" 상한가 포착해! 미리 투자..
- 현재 국내 주식시장 "이것"최고치 경신...당장 매수해라!!
- 환자와 몰래 뒷돈챙기던 간호사 알고보니.."충격"
- 폐섬유화 환자 98% 공통된 습관 밝혀져…충격
- "부동산 대란" 서울 신축 아파트가 "3억?"
- 한의사 김오곤 "2주 -17kg 감량법" 화제!
- 대만에서 개발한 "정력캔디" 지속시간 3일! 충격!