미국서 유행한다는데..'호르몬 다이어트' 해볼까?
호르몬은 성욕 조절과 스트레스 관리 등 신체의 여러 기능에 영향을 미치며, 특히 여성의 폐경 이후 호르몬 불균형으로 인해 복부에 지방이 쌓이는 현상을 '호르몬성 뱃살'이라고 한다. 미국에서는 호르몬 불균형을 조절하는 '호르몬 다이어트(갤버스턴 다이어트)'가 주목받고 있다.
호르몬 다이어트는 자연요법 의사 나타샤 터너가 제안한 식단으로, 호르몬 조절을 통해 체중 감량을 돕는 방법입이다.
이 다이어트는 세 단계로 구성되는데, 1단계는 2주 동안 글루텐, 유제품, 알코올, 카페인 등 특정 음식을 피한다. 2단계는 특정 음식을 다시 포함시키며 몸의 반응을 살펴본다. 이후 3단계에는유산소 및 근력 운동을 포함하여 2단계의 식단을 유지하는 것이다.
전문가들은 호르몬 다이어트가 체중 감량이나 호르몬에 직접적인 영향을 준다는 과학적 증거는 없다고 지적하지만, 가공식품을 피하고 신선한 음식을 섭취하는 것은 체중 감량에 도움이 된다고 밝혔다. 다만 이 다이어트는 비용과 시간이 많이 들고, 초기 단계의 제한이 섭식 장애를 겪은 사람들에게 부정적인 영향을 줄 수 있어 주의가 필요하다.
- 4개월 만에 35억벌었다!! 주식, 순매도 1위종목..."충격"
- 男性 발보다 더러운 '거기', 세균지수 확인해보니..충격!
- 로또용지 뒷면 확인하니 1등당첨 비밀열쇠 발견돼
- 백만원 있다면 당장 "이종목" 사라! 최소 1000배 이상 증가...충격!!
- 新 "적금형" 서비스 출시! 멤버십만 가입해도 "최신가전" 선착순 100% 무료 경품지원!!
- 월3000만원 벌고 싶으면 "이 자격증"만 따면 된다.
- 한달만에 "37억" 터졌다?! 매수율 1위..."이종목" 당장사라!
- 환자와 몰래 뒷돈챙기던 간호사 알고보니.."충격"
- 폐섬유화 환자 98% 공통된 습관 밝혀져…충격
- [화제] 천하장사 이만기의 관절튼튼 "호관원" 100%당첨 혜택 난리나!!
- "농협 뿔났다" 로또1등 당첨자폭주.. 적중률87%
- 월3천만원 수입 가져가는 '이 자격증' 지원자 몰려!
- “고양시 지식산업센터” 1년후 가격 2배 된다..이유는?
- 120억 기부자 "150억 세금폭탄"에 울면서 한 말이..!
- "한국로또 망했다" 관계자 실수로 이번주 971회차 번호 6자리 공개!? 꼭 확인해라!
- 新 "적금형" 서비스 출시! 멤버십만 가입해도 "최신가전" 선착순 100% 무료 경품지원!!
- 오직 왕(王)들만 먹었다는 천하제일 명약 "침향" 싹쓰리 완판!! 왜 난리났나 봤더니..경악!
- 현재 국내 주식시장 "이것"최고치 경신...당장 매수해라!!
- 환자와 몰래 뒷돈챙기던 간호사 알고보니.."충격"
- 로또1등' 수동 중복당첨자만 벌써 19명째 나왔다.
- “고양시 지식산업센터” 1년후 가격 2배 된다..이유는?
- 죽어야 끊는 '담배'..7일만에 "금연 비법" 밝혀져 충격!