과일은 지방과 나트륨 함량이 낮으면서도 식이 섬유, 칼륨, 비타민C, 엽산 등 필수 영양소가 풍부해 건강 유지에 큰 도움이 된다. 세계보건기구(WHO)는 심장 질환, 암..

 과일은 지방과 나트륨 함량이 낮으면서도 식이 섬유, 칼륨, 비타민C, 엽산 등 필수 영양소가 풍부해 건강 유지에 큰 도움이 된다. 세계보건기구(WHO)는 심장 질환, 암..

 과일은 지방과 나트륨 함량이 낮으면서도 식이 섬유, 칼륨, 비타민C, 엽산 등 필수 영양소가 풍부해 건강 유지에 큰 도움이 된다. 세계보건기구(WHO)는 심장 질환, 암, 당뇨병 등 만성질환 예방을 위해 하루 최소 400g의 과일과 채소 섭취를 권장하고 있다. 특히 중년 이후에는 신진대사 저하와 만성질환 위험이